Ana Sayfa  /  SAĞLIK  /  Günde 2 yumurta yedi vücudunda bakın neler oldu
  • Facebook da Paylaş
Günde 2 yumurta yedi vücudunda bakın neler oldu
  • 29-01-2018
  • 0 yorum
Bazıları yumurta yemenin zararlı olduğundan bahseder. Bazıları da bunun tam aksine yumurtanın çok yararlı olduğunu söyler.
 
İşin gerçeği yumurta protein, A,D,E, B12 vitamini, riboflavin, folik asit, iyot, demir, kalsiyum, çinko ve selenyum açısından zengindir.
 
Günde birden fazla yumurta yiyen birçok kişinin de kolesterolünün artmadığı gözlemlenmiştir.
 
İşte günde iki yumurta yediğinizde vücudunuzda gerçekleşenler:
 
Hafızanız güçlenir
 
Yumurtanın sarısında bulunan bir amino asit olan kolin unuttuğunuz şeyleri hatırlamanızda size yardımcı olur.
 
Yapılan araştırmalarda kolin içeren besinlerin tüketiminin hafızayı güçlendirdiği görülmüştür.
 
Görüşü keskinleştirir
 
Araştırmalarda yumurtanın lütein açısından zengin olduğu görülmüştür. Bu vitamin görüşünüzün keskinleşmesini sağlar.
 
Lütein, retinayı güneşten korurken yine katarakt olma şansınızı azaltır.
 
Kemikleri ve dişleri güçlendirir
 
Yumurta, D vitamini açısından zengindir.
 
Yumurta yediğinizde vücudunuz kalsiyumu daha çabuk sindirir. Böylelikle kemikleriniz güçlenir ve kemik erimesine yakalanma şansınız azalır.
 
Cildi, saçı ve akciğeri korur
 
Genelde kadınların vücudunda yeterince folik asit bulunmaz. Neyse ki yumurta iyi bir folik asit kaynağıdır. Folik asit, hücrelerin bölünmesini ve alyuvarların düzenlenmesini sağlayan amino asitleri metabolize eder.
 
Kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltır
 
Science Daily’de yazanlara göre yumurta, kardiyovasküler rahatsızlıklar ve kansere yakalanma riskini azaltıyormuş.
 
Yumurtanın sarısında iki önemli antioksidan olan triptofan ve tirozin yer alıyormuş.
 
Kilo vermenizi sağlar
 
Amerika’da yapılan araştırmalara göre yumurtayla beraber düşük kalorili kahvaltı yapınca kilo veriyormuşsunuz.
 
Aynı zamanda yumurta sizi tok tutar. Böylelikle ıvır zıvır yemez ve kilo almazsınız.
 
Yaşlanmayı yavaşlatır
 
Yumurtada yer alan amino asitler hücreleri yeniler.
 
Yaşlandıkça daha fazla D vitaminine ihtiyaç duyarız. 60 yaşın üstündeki kişilerin günde 10 mikrogram D vitamini almaları gerekir. 1 yumurtada ise 0.7 mikrogram D vitamini bulunur.
 
Sinir sistemini güçlendirir
 
Sağlıklı kalmak istiyorsanız yumurta yiyin. Araştırmalarda günde iki yumurta yemenin sizi enfeksiyon, hastalık ve virüslerden koruduğu görülmüşür.
 
Bir yumurtada günlük ihtiyacınız olan selenyumun %22’si vardır. Selenyum sinir sistemini güçlendirir.
 
Gebe kalma şansını arttırır
Etiketler : Günde - 2 - yumurta - yedi - vücudunda - bakın - neler - oldu -
YORUMLAR
Henüz Yorum Yok !
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
MAKALELER YAZARLAR
GAZETE İLK SAYFALAR
HAVA DURUMU


RIZE

KÜNYE   I  REKLAM   I  İLETİŞİM   I  SİTENE EKLE